3 Tips Puasa Di Hari Pertama.disaat kita menjalani kehidupan sehari-hari, pastinya waktu tidak akan terasa begitu cepat berlalu dan kita pastinya akan merasakan begitu cepat sekali. Tinggal beberapa bulan lagi akan tiba waktunya bulan ramadhan. Yang nantinya kita sebagai umat muslim akan menjalankan ibadah puasa satu bulan penuh. Dalam menjalankan ibadah puasa, kita menahan lapar,haus dan juga hawa nafsu. Kita menjalankan puasa dari saat adzan subuh dan berbuka disaat sudah adzan magrib. Pastinya tubuh kita akan mulai beradaptasi , yang biasanya di siang hari disaat kita beraktivitas akan merasa lelah, biasanya bisa minum dan makan, sekarang karena lagi puasa tidak boleh makan dan minum. Secara otomatis tubuh kita akan terasa lemas.
Oleh karena itu perlunya mempersiapkan diri untuk menghadapi puasa di hari pertama. Berikut tiga tips puasa di hari pertama.
1. Minum air putih yang banyak
Di bulan puasa pastinya di waktu siang hari tubuh kita memerlukan cairan yang cukup agar kita tidak lemas dan juga tidak dehidrasi ,karena kekurangan cairan, yang membuat susahnya mengontrol emosi disaat puasa. Maka dari itu disaat besoknya mau berpuasa , kalian pada malam harinya minumlah air putih sekitar dua gelas air supaya cairan pada tubuh tetap terpenuhi. Dan disaat kalian sahur, minumlah air putih secukupnya, jangan berlebihan. Karena kalau kalian minum berlebihan bisa membuat perut kembung yang nantinya bisa membuat tubuh lemas di siang hari. Pastinya aktivitas akan terganggu.
2. Menu Makan Sahur
Menu saat sahur perlu kalian perhatikan , supaya tubuh saat menjalankan puasa tetap terasa segar dan juga bugar dan kegiatan aktivitas yang biasa kalian kerjakan secara rutin tidak terganggu hanya karena menjalankan ibadah puasa. Oleh karena itu makanan yang sangat disarankan saat sahur adalah makanan yang memiliki kandungan protein tinggi, serat, dan juga vitamin supaya perut akan selalu merasa kenyang lebih lama. Jangan memakan makanan karbohidrat yang berlebihan , karena bisa membuat perut lebih cepat merasakan lapar yang berkali lipat pada siang hari.
3. Sempatkan istirahat siang
Aktifitas di siang hari memang pastinya akan menguras tenaga kita , apalagi yang bekerja di kantoran, pastinya bekerja dengan berfikir lebih banyak menguras energi. Disarankan berilah waktu sekitar 20 sampai 30 menit untuk istirahat tidur di siang hari. Walaupun tidur hanya 20-30 menit di siang hari, bisa membuat kita merasakan kesegaran dan juga otak bisa berkonsentrasi dengan baik sampai waktu adzan magrib atau berbuka .
Begitulah 3 Tips Puasa di hari pertama , semoga bisa bermanfaat
