Jelang Bulan Suci Ramadhan, Tips Bebas Lemas saat Puasa. Beberapa bulan lagi kita akan dipertemukan dengan bulan suci dan bulan yang penuh berkah yaitu bulan ramadhan. Di bulan ini umat muslim menjalankan ibadah yang sangat mulia dan juga penuh ampunan. Dan doa yang kamu panjat kan pasti di kabulkan. Rasulullah shallallahu ‘ alaihi wa Salam bersabda yang artinya
“ Sesungguhnya Allah Membebaskan beberapa orang dari api neraka pada setiap hari di bulan Ramadhan, dan setiap muslim apabila dia memanjat kan do’a maka pasti dikabulkan.” ( HR.Al Bazaar,dari Jabir bin ‘Abdillah. Al Haitsami dalam Majma’ Az Zawaid (10/149) mengatakan bahwa perowinya tsiqoh (terpercaya). Lihat Jaami’ ul Ahadits, 9/224).
Berikut penulis akan memberikan Tips Bebas Lemas saat Puasa:
1. Selalu menjaga tubuh tetap sehat
Sebelum kita menghadapi bulan puasa pastikan selalu makan dengan teratur dan juga tepat waktu. Selalu mengkonsumsi makanan yang sehat yang mengandung nutrisi dan vitamin seperti : karbohidrat, protein,vitamin, kalsium , lemak sehat dan juga yang lainnya.
2. Jangan lupakan berolahraga
Disaat sebelum berpuasa kalian rajin dan disiplin dalam berolahraga , maka kegiatan ini jangan sampai kalian tinggalkan . kalian bisa berolahraga yang ringan-ringan saja seperti berjalan kaki di pagi hari cukup selama 30 menit saja bisa membuat tubuh tetap sehat dan segar.
3. Biasakan diri untuk berpuasa
Jika kita tidak mempersiapkan diri untuk menjalani puasa di bulan ramadhan, pastinya akan terasa berat saat kita menjalankannya. Jadi kita perlu membiasakan diri untuk berpuasa, dengan cara bisa membiasakan diri berpuasa sunnah senin – kamis, puasa ayyamul bidh. Dan puasa sunnah yang lainnya.
4. Konsumsi buah dan sayuran
Saat berbuka dan juga sahur , biasanya kita akan langsung memakan ,makanan yang berat atau makan cemilan seperti gorengan . sekarang disaat kalian berbuka puasa biasakan berbuka dengan buah-buahan dan juga sayur-sayuran, karena kedua makanan tersebut memiliki kandungan serat yang bisa membuat tubuh menjadi lebih sehat. Untuk berbuka kalian bisa biasakan memakan buah kurma. Dan disaat sahur pun kalian bisa juga setelah makan sahur jangan lupa makan kurma .
5. Jangan lupa sahur.
Saat berpuasa ramadhan kalian jangan sampai melupakan yang namanya sahur , karena aktivitas ini sangat penting agar disaat menjalankan puasa nantinya tubuh tidak lemas. Jika kalian susah bangun sahur, pasanglah alarm agar kalian bisa bangun sahur nantinya.
